Online-Kursangebot

Live oder in deinem Tempo: Yoga, das sich deinem Alltag anpasst


Yoga als Ruheinsel & Stabilisierung - 1x pro Woche (als sanfter Einstieg für Stabilität im Alltag)

Yoga als Ruheinsel & Stärkung - 2x in der Woche (Stabilität als Basis und mehr Intensität durch körperlich kräftigende Flows)

Yoga im Fluss - 1x pro Woche (körperlich kräftigende Flows)

Yoga als Ruheinsel für dich


Manchmal lässt der Mama-Alltag einfach keinen Weg ins Studio zu. Mit diesem Online-Kurs kannst du dir trotzdem ganz bewusst Zeit für dich nehmen - bequem von zu Hause aus. Es erleichtert dir die Organisation und du kannst flexibel auf die Aufzeichnungen zugreifen, so dass du sie jederzeit wiederholen kannst. Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du bereits bei deiner Hebamme einen Rückbildungskurs gemacht hast und deine Geburt mindestens 3 Monate zurück liegt. Du möchtest dich weiter stärken und hast von deinem Arzt die Freigabe sportlich aktiv zu sein. 


Kursbeschreibung:

  • Mentale Stärkung und Selbstfürsorge – für mehr Gelassenheit und innere Balance.
  • Stabilisierung von Beckenboden und Körpermitte.
  • Körperliche Stärkung – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
  • Wohltuende Entspannung!
  • Praktische Impulse, wie du mehr Ruhe in deinen Alltag integrieren möchtest.


Kursstart: 15.09.26.

 

Variante 1 am Morgen: Ruheinsel & Stabilisierung

Ideal für dich, wenn du deine mentale Stärke fördern, sowie Beckenboden und Körpermitte gezielt aufbauen und stabilisieren möchtest. 


4 x dienstags, 09:00 bis 10:00 via Zoom
15.09. / 22.09./ 29.09./ 06.10.2026


Early Bird Online: 44,- EUR (bei Anmeldung bis zum 31.08.26 23:59 Uhr)

Reguläre Kursgebühr Online: 49,- EUR 


Nächster Kursstart: 27.10.26

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Variante 2 am Morgen und am Abend: Ruheinsel & Stärkung

Für dich, wenn du dir 2x pro Woche bewusst Zeit für deine Yogapraxis schenken möchtest!


4x dienstags (09:00 Uhr bis 10:00 Uhr via Zoom) 

  • Variante 1: Beckenboden und Körpermitte


Termine: 15.09. / 22.09./ 29.09./ 06.10.

 

4x donnerstags (19:00 Uhr - 20:15 Uhr via Zoom)

Dieser Kurs findet für dich online über Zoom statt. Ich unterrichte hybrid aus dem Studio.


  • Stärkung des gesamten Körpers (s. u. Yoga im Fluss)


Termine: 17.09. / 24.09./ 01.09./ 08.10.


Early Bird Online: 62,- EUR (bis zum 31.08.26 23:59 Uhr)

Reguläre Kursgebühr Online: 69,- EUR


Nächster Kursstart: 27.10.26

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Yoga im Fluss ONLINE


Start: 13.08.26 * donnerstags von 19:00-20:15 * über Zoom 

 

Du möchtest regelmäßig Yoga praktizieren, schaffst es aber nicht immer ins Studio? Oder möchtest du dir die Flexibilität bewahren, von zu Hause aus dabei zu sein? Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für dich.

Der Kurs findet hybrid sowohl im Studio als auch über Zoom statt. Zusätzlich stehen dir die Aufzeichnungen zur Verfügung, sodass du die Stunden ganz in deinem eigenen Tempo nachholen oder wiederholen kannst. 


Das erwartet dich:

  • dynamische Yoga-Flows unter Berücksichtigung der Energien (Vayus) 
  • wechselnde Themenschwerpunkte rund um Gesundheit, einzelne Körperregionen und Yoga Philosophie
  • Pranayama (Atemtechniken)
  • Meditation

 

8 Termine donnerstags (19:00 Uhr - 20:15 Uhr via Zoom)

13.08./ 20.08./ 27.08./ 10.09./ 17.09./ 24.09./ 01.10./ 08.10.26

Kursgebühr Online: 98,- EUR 


Nächster Kursstart: 29.10.26

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