Kursangebot und Preise
Meine Kurse finden in den Räumlichkeiten vom Yoga Home in der Quelkhorner Landstraße 59 in Quelkhorn statt.
Alle Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen als Stresspräventionskurse zertifiziert.
Yoga im Fluss
Kurs mit 8 oder 10 Einheiten à 75 Minuten
Kursbeschreibung
Diese Stunden sind geprägt von dynamischen Flows, bei denen die Asanas in fließenden Abfolgen mit der Atmung verbunden werden und durch sanfte Hatha Elemente abgerundet werden. Durch die Konzentration auf deine Atmung und deinen Körper, durch die Anfangs- und Endentspannung kommt der Geist zur Ruhe.
Der Kurs richtet sich an erfahrene Yoginis, die fordernd praktizieren möchten.
Donnerstags
19:00 Uhr bis 20:15 Uhr
(Kursstart: 13.08.26 )
Freitags
08:45 Uhr bis 10:00 Uhr
(Kursstart: 14.08.26)
Preise
Schnupperstunde: 10,- EUR (nur nach Absprache möglich)
fester Kurs mit 8/ 10 Terminen: 135,- EUR/ 169,- EUR
Studio Drop In: 20,- EUR (nur nach vorheriger Anmeldung)
Yoga in der Schwangerschaft
Kurs mit 8 Einheiten à 90 Minuten
Kursbeschreibung
Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit. Dein Kind wächst in dir, der Körper verändert sich und du stellst dich allmählich auf die neue Lebenssituation ein. Schaffe dir Raum für diese neue Lebensphase. Du gehst achtsam in Kontakt mit deinem Kind. Du schöpfst Kraft, um dich auf die Geburt vorzubereiten und kannst dich mit anderen Schwangeren austauschen. Mit Ruhe und in einer liebevollen geschützten Atmosphäre kannst du dich über das Praktizieren von Pranyama, Asana und Meditation mit deiner Intuition und deinem Urwissen verbinden in Vorbereitung für eine selbstbestimmte Geburt.
Donnerstags
17:00 Uhr bis 18:30 Uhr (Kursstart: 13.08.26)
Kursgebühr
fester Kurs mit 8 Terminen: 160,- EUR
Hatha Yoga für eine stabile Basis
Kurs mit 8 oder 10 Einheiten à 75 Minuten
Hier beschäftigen wir uns mit dem Beckenboden und einer stabilen Mitte in Verbindung mit unseren geliebten Yogaübungen, Atemübungen und Entspannungen. Er richtet sich nicht nur an junge Mütter sondern auch an Frauen, die sich hier gezielt stärken möchten für mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag.
Mittwochs
09:00 Uhr bis 10:15 Uhr
(Kursstart: 19.08.26 )
Kursgebühr
fester Kurs mit 8/ 10 Terminen: 135,- EUR/ 169,- EUR
Hatha Yoga
Fester Kurs mit 8 oder 10 Einheiten à 75 Minuten.
Er ist für Einsteiger geeignet sowie für Geübte, die ihr Wissen auffrischen und sanft praktizieren möchten.
Kursbeschreibung
Dieser Kurs hat das Ziel, dich in die Grundlagen des Hatha Yogas einzuführen, die du zur Stressprävention und für den Stressabbau nutzen kannst. Es werden verschiedene Entspannungstechniken unterrichtet, wie z. B. verschiedene Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Visualisierungen, Body Scans und Meditation. Diese Methoden kannst du auch Zuhause nutzen, um dir im Alltag Ruheinseln vom Stress zu schaffen.
Über die körperlichen Übungen (Asanas) lernst du deinen Körper zu spüren und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. In Verbindung mit der Atmung beruhigt sich dabei dein Geist und du erfährst die Einheit von Körper, Geist und Seele, die dich weg vom Stress zurück in die Balance bringen.
In jeder Stunde werden unterschiedliche Themen behandelt, die sich mit theoretischem Wissen zu Stress und Entspannung befassen und während der körperlichen Übungen vertieft werden.
Dienstags
17:30 Uhr bis 18:45 Uhr
(Kursstart: 18.08.26)
Mittwochs
17:30 Uhr bis 18:45 Uhr
(Kursstart: 19.08.26)
19:00 Uhr bis 20:15 Uhr
(Kursstart: 19.08.26)
Kursgebühr
Kurs im Studio mit 8/10 Terminen: 135,- EUR/ 169,- EUR
Personal Training
In einer Personal Yoga Stunde erfährst du die Intensität jeder Asana 1 zu 1 mit mir als Lehrer. Ganz individuell können wir auf deine Bedürfnisse eingehen. Bei Schmerzen, wenn du dich gestresst fühlst oder als Einstieg in deine Yogapraxis, erstelle ich für dich dein individuelles Yogaprogramm. Dafür ziehe ich mein Wissen aus der Yogatherapie heran, um auch bei bestimmten Beschwerden gezielt unterstützend zu wirken. Und wenn Du gemeinsam mit Freunden praktizieren möchtest in einer privaten kleinen Runde, gehe ich auf eure speziellen Wünschen und Anforderungen ein.
Termine nach Vereinbarung
Preis: 95,- EUR für 75 Minuten (Bei mehreren Personen Preis auf Anfrage)
Teilnehmerstimmen
"Der Kurs ist echt spitze und bei dir kann man sich einfach nur wohl fühlen. Vielen Dank auch für dein immer offenes Ohr und die tolle Betreuung. Das geht wirklich über einen „einfachen“ Yoga-Kurs hinaus!"
"Es war eine schöne kraftvolle und gleichzeitig entspannende Stunde für mich. Deine ruhige und positive Art dabei tut mir immer sehr gut."
"Es ist ja so viel mehr, als "nur" Yoga. Der Austausch mit dir und den anderen Frauen ist so unglaublich wertvoll und im Gesamten ist es so wohltuend."
"Danke auch, dass du uns so viele gute Übungen und Mittel an die Hand gibst, um im Kurs und auch zuhause gelassen durch die Schwangerschaft zu kommen und zuversichtlich auf die Geburt vorzubereiten. Ich bin eigentlich nur mit dem Wunsch meinem Körper etwas Gutes zu tun in den Kurs gestartet und stelle fest, dass es für mich persönlich gerade viel wertvoller ist als ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs :-)"
"Tausend Dank für die Atemhilfe und die kleinen Meditationen 🥰 aus dem Yoga. Ich habe dies unter der Geburt sehr sehr gut anwenden können! Das hat mir unheimlich geholfen."